kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2009
| Dystans całkowity: | 1046.40 km (w terenie 224.80 km; 21.48%) |
| Czas w ruchu: | 36:55 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1040 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 49.83 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Rozruszanie
Niedziela, 31 maja 2009 | dodano:31.05.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 23.50km
- Teren: 23.50km
- Czas: 01:07
- VAVG 21.04km/h
- VMAX 38.10km/h
- HRmax: 166 ( 84%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wczoraj mocno się zmęczyłem. Czuć w nogach. Dzisiaj lekki rozjazd.
Szosa w deszczu i pod wiatr
Sobota, 30 maja 2009 | dodano:31.05.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 95.20km
- Czas: 03:05
- VAVG 30.88km/h
- VMAX 46.80km/h
- HRmax: 183 ( 93%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Od środy deszcze uniemożliwiały trening, więc teraz była jeszcze solidniejsza motywacja do jazdy. Początkowo sucho, później kropiło, nie padało, kropiło i lało. Suchy nie wróciłem. No i wiatr :-(
Szosa kasztany
Wtorek, 26 maja 2009 | dodano:27.05.2009 Kategoria szosa, kasztany, cube
- DST: 95.00km
- Czas: 02:50
- VAVG 33.53km/h
- VMAX 65.20km/h
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Nogi, mimo niecałkowitej regeneracji po niedzieli, kręciły jak oszalałe. Jazda była przyjemnością :-)
ŚLR Nowiny
Niedziela, 24 maja 2009 | dodano:27.05.2009 Kategoria starty, paco, mtb
- DST: 47.40km
- Teren: 47.40km
- Czas: 02:33
- VAVG 18.59km/h
- VMAX 47.90km/h
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 171 ( 87%)
- Podjazdy: 1040m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jechałem równo, bez szarpania. Tym razem do pierszej 10-ki zabrakło 4 minut. 20 pozycja open i 6 w kat.
ŚLR Nowiny 2009© walenbike
Po mieście
Piątek, 22 maja 2009 | dodano:27.05.2009 Kategoria paco, miasto
- DST: 19.50km
- Czas: 00:56
- VAVG 20.89km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosą do Ozorkowa
Czwartek, 21 maja 2009 | dodano:21.05.2009 Kategoria szosa, cube
- DST: 63.40km
- Czas: 02:07
- VAVG 29.95km/h
- VMAX 46.20km/h
- HRmax: 160 ( 81%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Łagiewniki - Skotniki - Szczawin - Biała - rondo na drodze na Piątek - Ozorków - Sokolniki - Biała - Szczawin - Łagiewniki. Spóźniłem się na zbiórkę Kasztanów, więc pojechałem pokręcić. Nogi ociężałe.
Rundy w Łagiewnikach
Środa, 20 maja 2009 | dodano:21.05.2009 Kategoria paco, mtb
- DST: 48.20km
- Teren: 48.20km
- Czas: 02:10
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 48.80km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy w Łagiewnikach. Po nieudanym Piasecznie była motywacja, żeby się sprawdzić. No i pobiłem mój dotychczasowy rekord rundy! O 11 sekund. Teraz, trochę pracy, żeby w Kielcach być dobrze przygotowanym.
po mieście
Środa, 20 maja 2009 | dodano:21.05.2009 Kategoria paco, miasto
- DST: 15.10km
- Czas: 00:39
- VAVG 23.23km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
tym razem do krawca
po mieście
Wtorek, 19 maja 2009 | dodano:21.05.2009 Kategoria paco, miasto
- DST: 10.00km
- Czas: 00:28
- VAVG 21.43km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 18 maja 2009 | dodano:20.05.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 22.80km
- Teren: 22.80km
- Czas: 01:04
- VAVG 21.38km/h
- VMAX 37.70km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozjazd po Łagiewnikach połączony z opalaniem na punkcie widokowym.