kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 982.36 km (w terenie 1.00 km; 0.10%) |
| Czas w ruchu: | 35:01 |
| Średnia prędkość: | 28.05 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (78 %) |
| Suma kalorii: | 1489 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 70.17 km i 2h 30m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Niedziela, 28 lutego 2010 | dodano:28.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 76.13km
- Czas: 02:37
- VAVG 29.09km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wiało, dziady już zaczęły zapierdalać ("słonko wyżej - ząbek niżej"), co oznacza, że czas wjechać do lasu (przynajmniej do czasu wyciągnięcia szosy z trenażera). Część treningu w grupie, część solo i znów w grupie. Ciepło i słonecznie!!!
Szosowo jak zawsze w tym roku
Sobota, 27 lutego 2010 | dodano:27.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 107.38km
- Czas: 03:39
- VAVG 29.42km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 190 ( 96%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw rundka do Strykowa, na trasie spotykam Plucę tak jak się umawialiśmy, mocno wieje, więc jedziemy od razu pod Kasztany. Trening z kasztanami w rozsądnym przedziale tętna. Dołączyli się do nas Społemowcy i był peletonik z 30-40 kolarzy :-)
Pierwsza setka w tym roku.
Pierwsza setka w tym roku.
Do Wódki
Środa, 24 lutego 2010 | dodano:24.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 69.52km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:36
- VAVG 26.74km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Łagiewniki - Nowe Łagiewniki - Stryków - Sierżnia - Stare Skoszewy - Boginia - Kalonka - Wódka - Kalonka - Stryków - Łagiewniki.
Przewietrzyć główę
Poniedziałek, 22 lutego 2010 | dodano:22.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 35.69km
- Czas: 01:18
- VAVG 27.45km/h
- HRmax: 162 ( 82%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po ciężkim dniu trzeba było wymienić powietrze w płucach. Powrót po zmroku.
Mocno wiejące kasztany
Sobota, 20 lutego 2010 | dodano:20.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 83.93km
- Czas: 02:53
- VAVG 29.11km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 188 ( 95%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dystans wg. bikemapa.net., bo po 7 km moja sigma przestała liczyć dystans, chociaż czas jazdy odliczała (czyli sygnał z czujnika dociera). Dzisiaj dokuczliwie wiało z NW, więc jazda w grupie miała duży sens.
Mróz odpuścił
Czwartek, 18 lutego 2010 | dodano:18.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 63.36km
- Czas: 02:10
- VAVG 29.24km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy 1000 w nogach.
20 km z wiatrem, reszta pod wiatr
Środa, 17 lutego 2010 | dodano:17.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 73.89km
- Czas: 02:42
- VAVG 27.37km/h
- HRavg 145 ( 73%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa: Łagiewniki - Łagiewniki Nowe - Sosnowiec - Swędów - Smolice - Stryków - Anielin Swędowski - Kębliny - Sokolniki Parcele - Sokolniki - Dzierżązna - Biała - Szczawin - Łagiewniki. Trasie towarzyszył nieprzyjemny, mocno mnie irytujący wiatr.
rozjazdowo po weekendzie
Poniedziałek, 15 lutego 2010 | dodano:15.02.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 27.70km
- Czas: 00:58
- VAVG 28.66km/h
- HRmax: 153 ( 78%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie: 445kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Suchą szosą
Niedziela, 14 lutego 2010 | dodano:14.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 75.32km
- Czas: 02:43
- VAVG 27.73km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny dobry dzień. Lepsza pogoda, bo szosa w miarę sucha. Silniejszy wiatr i kłujące w policzki płatki śniegu utrudniały delikatnie jazdę. Większość treningu przejechałem w grupie, więc zmęczenie o wiele mniejsze niż wczoraj.
Pozytywny akcent:
Pozytywny akcent:
Mokrą szosą
Sobota, 13 lutego 2010 | dodano:13.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 93.51km
- Czas: 03:23
- VAVG 27.64km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rano nie padało, później zaczęło dość intensywnie prószyć, ale na szczęście tuż przed moim wyjazdem przestało. Drogi mokre, ale dozbroiłem się na tyle ubraniowo, że nie był to problem. Pierwsze 50 km sam, później spotkałem Gadułę (ma gość zdrowie jak na swój wiek!) i wspólnie przekręciliśmy 30 km. To najdłuższy trening w tym roku.
Odebrałem bidon termiczny pozostawiony tydzień temu u Freda :-)
Odebrałem bidon termiczny pozostawiony tydzień temu u Freda :-)