- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2010
Dystans całkowity: | 431.58 km (w terenie 32.60 km; 7.55%) |
Czas w ruchu: | 16:06 |
Średnia prędkość: | 26.81 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 142 (72 %) |
Suma kalorii: | 3710 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 47.95 km i 1h 47m |
Więcej statystyk |
kasztanowa jazda
Niedziela, 31 stycznia 2010 | dodano:31.01.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 56.60km
- Czas: 02:07
- VAVG 26.74km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 178 ( 90%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem znośna temperatura, delikatny wiaterek, a później przygrzało w plecy słoneczko. Co za miłe odwrócenie pogodowej karty.
Kilka fotek tutaj.
Kilka fotek tutaj.
Zimę łatwiej przetrwać w grupie© walenbike
trenażer
Sobota, 30 stycznia 2010 | dodano:30.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 54.80km
- Czas: 01:46
- VAVG 31.02km/h
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie: 1048kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Wtorek, 26 stycznia 2010 | dodano:26.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 57.40km
- Czas: 01:46
- VAVG 32.49km/h
- HRmax: 185 ( 94%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie: 1066kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Piątek, 22 stycznia 2010 | dodano:23.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 41.20km
- Czas: 01:20
- VAVG 30.90km/h
- HRmax: 165 ( 84%)
- HRavg 124 ( 63%)
- Kalorie: 729kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
po piasty
Czwartek, 21 stycznia 2010 | dodano:23.01.2010 Kategoria miasto, vision
- DST: 10.12km
- Czas: 00:28
- VAVG 21.69km/h
- Temp.: -7.0°C
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
kasztany niedzielne
Niedziela, 17 stycznia 2010 | dodano:17.01.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 50.42km
- Czas: 02:02
- VAVG 24.80km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 174 ( 88%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zimniej i wietrzeniej. 4 rundy dookoła Puszczy Łagiewnickiej. Potem w kawiarence u Freda świętowanie urodzin Jacka, oj..
trening kasztanowy
Sobota, 16 stycznia 2010 | dodano:16.01.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 71.94km
- Czas: 02:47
- VAVG 25.85km/h
- Temp.: -4.0°C
- HRmax: 170 ( 86%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw 3,5 rundy z Kasztanami wokół Lasu Łagiewnickiego. Później dokrętka przez Stryków - Zgierz - Łagiewniki.
trenażer
Czwartek, 14 stycznia 2010 | dodano:16.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 56.50km
- Czas: 01:51
- VAVG 30.54km/h
- HRmax: 136 ( 69%)
- HRavg 116 ( 59%)
- Kalorie: 867kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Orientacja by Wiki
Niedziela, 10 stycznia 2010 | dodano:10.01.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 32.60km
- Teren: 32.60km
- Czas: 01:59
- VAVG 16.44km/h
- Temp.: -3.0°C
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwsze km w tym roku.
Orient by Wiki: czyli śnieżnie, wietrznie, zimno, po prostu ciężko. Czyli frajda duża.
Dzień zaczął się pomyślnie. Zaspałem na start, dojechałem kilkanaście minut po 11. Do Wikiego dodzwoniłem się dopiero, gdy dojechałem do Nowych Łagiewnik. Na szczęście nie był daleko, więc nadspodziewanie szybo miałem mapkę z punktami do znalezienia. Pojechałem najpierw na 17-kę. Tam po chwili poszukiwań spotkałem pozostałą 7-kę świrów, którzy w taką pogodę pchają rowery przez śnieg. Drogi publiczne były nieodgarnięte, rozjeżdżone. Nawet wzorowo zazwyczaj utrzymana droga Zgierz - Stryków była w beznadziejnym stanie. Poza asfaltami było.. nieprzejezdnie.
Mimo dość długich poszukiwań, znalezienia właściwej sosny, nie znaleziono kartki z informacją o kodzie. Dalej trzymam się grupy, jedziemy na 12-tkę. Później na punkt przy autostradzie. Chłopaki pobiegli kilkaset metrów przez śnieg, szukali, szukali i znów nie znaleźli. W tym czasie solidnie przemarzłem. Niby mało PK, mało km, a na zegarze była już 13:30. Tu zapadła decyzja o odwrocie. Wracałem razem z Mavic-iem, drogą, z koleiną wyrytą na niej przez sanki.. Takie atrakcje tylko teraz.
W barze świetna atmosfera i oczekiwanie na resztę ekipy oraz wyniki. Kto wygrał? Nie rowerzysta, a biegacz. Rafał zaliczył 9 z 21 pkt. W limicie czasu tylko Lazy, Płuca i Mucha mieli po 8. Poza limitem Piotrek zdobył 11, ale zajęło mu to 1 godzinę extra.
Podsumowując: dobra zabawa w doborowym gronie przy niekorzystnej pogodzie. Chcę jeszcze.
Orient by Wiki: czyli śnieżnie, wietrznie, zimno, po prostu ciężko. Czyli frajda duża.
Dzień zaczął się pomyślnie. Zaspałem na start, dojechałem kilkanaście minut po 11. Do Wikiego dodzwoniłem się dopiero, gdy dojechałem do Nowych Łagiewnik. Na szczęście nie był daleko, więc nadspodziewanie szybo miałem mapkę z punktami do znalezienia. Pojechałem najpierw na 17-kę. Tam po chwili poszukiwań spotkałem pozostałą 7-kę świrów, którzy w taką pogodę pchają rowery przez śnieg. Drogi publiczne były nieodgarnięte, rozjeżdżone. Nawet wzorowo zazwyczaj utrzymana droga Zgierz - Stryków była w beznadziejnym stanie. Poza asfaltami było.. nieprzejezdnie.
Mimo dość długich poszukiwań, znalezienia właściwej sosny, nie znaleziono kartki z informacją o kodzie. Dalej trzymam się grupy, jedziemy na 12-tkę. Później na punkt przy autostradzie. Chłopaki pobiegli kilkaset metrów przez śnieg, szukali, szukali i znów nie znaleźli. W tym czasie solidnie przemarzłem. Niby mało PK, mało km, a na zegarze była już 13:30. Tu zapadła decyzja o odwrocie. Wracałem razem z Mavic-iem, drogą, z koleiną wyrytą na niej przez sanki.. Takie atrakcje tylko teraz.
W barze świetna atmosfera i oczekiwanie na resztę ekipy oraz wyniki. Kto wygrał? Nie rowerzysta, a biegacz. Rafał zaliczył 9 z 21 pkt. W limicie czasu tylko Lazy, Płuca i Mucha mieli po 8. Poza limitem Piotrek zdobył 11, ale zajęło mu to 1 godzinę extra.
Podsumowując: dobra zabawa w doborowym gronie przy niekorzystnej pogodzie. Chcę jeszcze.
Śnieżny krajobraz© walenbike
Oblodzone drzewo w Maciejowie© walenbike