- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
Dystans całkowity: | 822.17 km (w terenie 278.87 km; 33.92%) |
Czas w ruchu: | 33:28 |
Średnia prędkość: | 24.57 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.60 km/h |
Suma podjazdów: | 6480 m |
Maks. tętno maksymalne: | 197 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 173 (88 %) |
Suma kalorii: | 20075 kcal |
Liczba aktywności: | 17 |
Średnio na aktywność: | 48.36 km i 1h 58m |
Więcej statystyk |
szosa
Niedziela, 30 maja 2010 | dodano:01.06.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 64.82km
- Czas: 01:53
- VAVG 34.42km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 192 ( 97%)
- HRavg 173 ( 88%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Średnia z właściwej rundy ok. 38 km/h.
szosa
Sobota, 29 maja 2010 | dodano:30.05.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 87.80km
- Czas: 02:42
- VAVG 32.52km/h
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
W czasie jazdy po płaskim rozerwało mi dętkę w tylnym kole. Zanim się zatrzymałem jej część zdążyła się owinąć wokół trybów..
szosa
Czwartek, 27 maja 2010 | dodano:30.05.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 81.13km
- Czas: 02:47
- VAVG 29.15km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 197 (100%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie: 1922kcal
- Podjazdy: 250m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
ŚLR Nowiny
Niedziela, 23 maja 2010 | dodano:30.05.2010 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 59.30km
- Teren: 59.30km
- Czas: 03:37
- VAVG 16.40km/h
- VMAX 52.20km/h
- Kalorie: 4082kcal
- Podjazdy: 1220m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Fajnie się jechało, ale 4 km przed metą złapały mnie skurcze i straciłem 7 min do mojej grupy :-(
Złoty Stok 2010
Sobota, 15 maja 2010 | dodano:17.05.2010 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 77.50km
- Teren: 77.50km
- Czas: 05:39
- VAVG 13.72km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 183 ( 93%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie: 5506kcal
- Podjazdy: 2565m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na starcie w Złotym Stoku© walenbike
W sobotę miałem przyjemność wystartować w maratonie Golonki w Złotym Stoku. Ostatnio jechałem w tym cyklu 3 lata temu w Nieporęcie, więc Złoty Stok był powrotem w prawdziwe góry na prawdziwy maraton. Przypomniałem sobie przy okazji pierwszy przejechany wyścig, a był nim BM Golonki (wtedy jeszcze działali z Grabkiem) w sierpniu 2004-go roku w Świeradowie Zdroju (3 gumy na zjeździe z Samolotu, to było coś!). W Złotym Stoku startowałem już wcześniej w 2006-tym roku. Wtedy był to również dystans giga, ponad 100 km i 2,5km w pionie.
Od tego czasu Golonkometery się nie zmieniły. Zarówno w sobotę jak i 4 lata temu trasa była dłuższa niż zapowiedział organizator.. Zamiast 66km przejechaliśmy 77km. Niby gratisy zawsze cieszą, ale ten raczej dobijał psychę. Dojeżdżasz do Złotego, słyszysz spikera, widzisz dachy domów, ale.. trasa wiedzie Cię ponownie w górę na kolejne 30 minut w szóstej godzinie ścigania.. :-)
Trasa wymagająca, bardzo błotnista, trzymająca na podjazdach, dla ludzi nie objeżdżonych w górach (jak np. ja) była to ciężka przeprawa. Na zjazdach radziłem sobie przyzwoicie, widzę postępy. Straszono zjazdem z Borówkowej, ale poza kamienistym początkiem, gdzie trudno było wybrać optymalną linię przejazdu, zjeżdżałem płynnie.
Wynik: 72/176 open i 31/61 w M2. Szału nie ma :-)
Za tydzień ŚLR i tam nastawiam się na mocną jazdę.
Przewyższenia:
wprowwadzenie
Piątek, 14 maja 2010 | dodano:17.05.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 22.20km
- Teren: 22.20km
- Czas: 01:06
- VAVG 20.18km/h
- VMAX 40.80km/h
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie: 749kcal
- Podjazdy: 240m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozruszanie przed Złotym Stokiem. Niestety w deszczu.
Szosa
Wtorek, 11 maja 2010 | dodano:11.05.2010 Kategoria kasztany, mtb, szosa
- DST: 94.94km
- Czas: 02:49
- VAVG 33.71km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 194 ( 98%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Podjazdy: 365m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Średnia z rundy 35,8 km/h. Przeszkadzał wiatr, więc pierwsza połowa trasy ciężka. Dopiero potem zaczęło mi się jechać lepiej.
lekki kręcenie
Niedziela, 9 maja 2010 | dodano:09.05.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 43.50km
- Teren: 43.50km
- Czas: 02:04
- VAVG 21.05km/h
- VMAX 40.10km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie: 1514kcal
- Podjazdy: 440m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na Malinkę i powrót. Wczoraj po szosie czułem się mocno wypruty i miałem ciężkie nogi wieczorem. Dzisiaj zaskakująco dobrze się kręciło.
Na piwo
Sobota, 8 maja 2010 | dodano:09.05.2010 Kategoria paco
- DST: 3.60km
- Teren: 3.60km
- Czas: 00:17
- VAVG 12.71km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosowe Kasztany
Sobota, 8 maja 2010 | dodano:09.05.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 92.27km
- Czas: 02:42
- VAVG 34.17km/h
- VMAX 60.60km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRmax: 188 ( 95%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie: 2283kcal
- Podjazdy: 535m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Średnie z rundy 37 km/h. Na jej 82 km jest 535m przewyższenia. Całkiem nieźle jak na asfalt.