kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 916.25 km (w terenie 398.41 km; 43.48%) |
| Czas w ruchu: | 37:16 |
| Średnia prędkość: | 24.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 4535 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (83 %) |
| Suma kalorii: | 18301 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 48.22 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
po mieście
Piątek, 30 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria miasto, vision
- DST: 5.24km
- Czas: 00:15
- VAVG 20.96km/h
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Od poniedziałku męczy mnie przeziębienie. Zamiast być lepiej, to jest coraz gorzej. Zrezygnowałem z wyjazdu na maraton do Karpacza.. Masakra :-(
rozjazd
Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 24.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 01:19
- VAVG 18.23km/h
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Koniec w deszczu.
ŚLR Daleszyce
Niedziela, 25 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 75.70km
- Teren: 74.70km
- Czas: 04:00
- VAVG 18.93km/h
- VMAX 61.40km/h
- HRmax: 181 ( 92%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie: 3966kcal
- Podjazdy: 1305m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Noga była dobra, ale miałem awarię. W rezultacie 39 open, 8 kat. Szkoda, bo wg. czasu była szansa na top 20 open i top3 w kat.. :-(
Dobre odżywienie i nawodnienie. Nie miałem skurczy, mimo przepychania od 10km wszystkich podjazdów ze średniej tarczy.
Dobre odżywienie i nawodnienie. Nie miałem skurczy, mimo przepychania od 10km wszystkich podjazdów ze średniej tarczy.
Przepalenie przed ŚLR
Sobota, 24 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 19.70km
- Teren: 19.70km
- Czas: 00:56
- VAVG 21.11km/h
- VMAX 62.80km/h
- HRmax: 181 ( 92%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie: 727kcal
- Podjazdy: 180m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pobiłem rekord rundy o 16s przy jeździe na 90%!!!
po lesie mtb
Środa, 21 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 26.80km
- Teren: 26.50km
- Czas: 01:19
- VAVG 20.35km/h
- VMAX 42.10km/h
- HRmax: 177 ( 90%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie: 1065kcal
- Podjazdy: 395m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
po mieście
Środa, 21 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria miasto, paco
- DST: 8.70km
- Czas: 00:21
- VAVG 24.86km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
rozjazd
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 21.81km
- Teren: 21.81km
- Czas: 01:07
- VAVG 19.53km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 165 ( 84%)
- HRavg 119 ( 60%)
- Kalorie: 682kcal
- Podjazdy: 180m
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Objazd trasy Mazovia MTB Zgierz 2010
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria kasztany, mtb, paco
- DST: 82.10km
- Teren: 70.00km
- Czas: 03:51
- VAVG 21.32km/h
- VMAX 56.10km/h
- HRmax: 184 ( 93%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie: 2791kcal
- Podjazdy: 750m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na piwo
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 3.62km
- Teren: 3.00km
- Czas: 00:12
- VAVG 18.10km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Sobota, 17 kwietnia 2010 | dodano:17.04.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 93.26km
- Czas: 02:54
- VAVG 32.16km/h
- HRmax: 187 ( 95%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie: 2099kcal
- Podjazdy: 535m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczyna się jazda 60 km/h połączona z rantowaniem.