kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
praca
Poniedziałek, 19 stycznia 2009 | dodano:19.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.50km
- Czas: 00:50
- VAVG 19.80km/h
- Temp.: 4.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy i nazad. Przyszły plusy, zaczęły się roztopy, więc od razu woda leci spod kół na twarz i ubranie.
praca
Sobota, 17 stycznia 2009 | dodano:17.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.70km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.84km/h
- Temp.: 0.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wracajac z pracy czulem w nogach, ze zapasy glikogenu w miesniach sie jeszcze nie odtworzyly.. ;-)
Ustawka pod kasztanami
Sobota, 17 stycznia 2009 | dodano:17.01.2009 Kategoria kasztany, szosa
- DST: 62.60km
- Czas: 02:17
- VAVG 27.42km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka pod kasztanami. Poczatkowo leniwie, potem mocniej. Sprawdzalem jak kondycja. Moze byc. Kolana nie czuc w czasie jazdy. Czuje przy ruszaniu stopa na boki. Wiezadla? W poniedzialek po skierowanie do ortopedy. Jak trzeba bedzie dlugo czekac, a pewnie bedzie trzeba, to zmusi mnie to do wizyty prywatnej.
Trenażer - bol kolan
Czwartek, 15 stycznia 2009 | dodano:17.01.2009 Kategoria trenażer
- DST: 19.60km
- Czas: 00:36
- VAVG 32.67km/h
- Temp.: 0.0°C
- Aktywność: Jazda na rowerze
Cos zaczalem czuc lewe kolano, a po odstawieniu treningow prawe. Czy to na pewno kolano?
Do pracy i z powrotem
Wtorek, 13 stycznia 2009 | dodano:14.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.30km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.36km/h
- Temp.: 0.0°C
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy i z powrotem
Poniedziałek, 12 stycznia 2009 | dodano:14.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.10km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.12km/h
- Temp.: 0.0°C
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy i z powrotem
Wyjazd na ergometr i z powrotem.
Piątek, 9 stycznia 2009 | dodano:10.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 8.50km
- Czas: 00:31
- VAVG 16.45km/h
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wyjazd na ergometr i z powrotem. W końcu wróciły ludzkie temperatury, tylko -3 stopnie.
Trenażer. Obciążenia 1-8. Kilka
Czwartek, 8 stycznia 2009 | dodano:10.01.2009 Kategoria trenażer
- DST: 73.60km
- Czas: 02:00
- VAVG 36.80km/h
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer. Obciążenia 1-8. Kilka mocniejszych sprintów po rozgrzewce. Reszta lajt. Nie polecam filmu Overcoming o drużynie CSC..
Bardzo dobrze się kręciło.
Poniedziałek, 5 stycznia 2009 | dodano:08.01.2009 Kategoria trenażer
- DST: 74.80km
- Czas: 02:00
- VAVG 37.40km/h
- Aktywność: Jazda na rowerze
Bardzo dobrze się kręciło. Obciążenia do 4. Wysoka kadencja. HR 132/159
Trenażer po pracy. Późno i
Sobota, 3 stycznia 2009 | dodano:05.01.2009 Kategoria trenażer
- DST: 52.20km
- Czas: 01:31
- VAVG 34.42km/h
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer po pracy. Późno i źle się kręciło, więc odpuściłem ostatnie 1/2 godziny. HR 122/140max