kolarzyk wachlarzyk

 Info

baton rowerowy bikestats.pl

 Moje rowery

Cube rantujący Peloton 29011 km
Vision Reaktywacja 3747 km
Bulls Black Adder 1351 km
Miejski 3535 km
Giant stara zimówka 1358 km
Paco wyścigowy Rock 4085 km

 Znajomi

wszyscy znajomi(14)

 Szukaj

 Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy kolarzyk.bikestats.pl

 Archiwum

 Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2009

Dystans całkowity:783.10 km (w terenie 2.00 km; 0.26%)
Czas w ruchu:26:42
Średnia prędkość:29.33 km/h
Maksymalna prędkość:45.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:196 (87 %)
Maks. tętno średnie:158 (72 %)
Suma kalorii:354 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:48.94 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Do pracy i z powrotem

Poniedziałek, 12 stycznia 2009 | dodano:14.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
  • DST: 15.10km
  • Czas: 00:50
  • VAVG 18.12km/h
  • Temp.: 0.0°C
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy i z powrotem

Wyjazd na ergometr i z powrotem.

Piątek, 9 stycznia 2009 | dodano:10.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
  • DST: 8.50km
  • Czas: 00:31
  • VAVG 16.45km/h
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Wyjazd na ergometr i z powrotem. W końcu wróciły ludzkie temperatury, tylko -3 stopnie.

Trenażer. Obciążenia 1-8. Kilka

Czwartek, 8 stycznia 2009 | dodano:10.01.2009 Kategoria trenażer
  • DST: 73.60km
  • Czas: 02:00
  • VAVG 36.80km/h
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer. Obciążenia 1-8. Kilka mocniejszych sprintów po rozgrzewce. Reszta lajt. Nie polecam filmu Overcoming o drużynie CSC..

Bardzo dobrze się kręciło.

Poniedziałek, 5 stycznia 2009 | dodano:08.01.2009 Kategoria trenażer
  • DST: 74.80km
  • Czas: 02:00
  • VAVG 37.40km/h
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Bardzo dobrze się kręciło. Obciążenia do 4. Wysoka kadencja. HR 132/159

Trenażer po pracy. Późno i

Sobota, 3 stycznia 2009 | dodano:05.01.2009 Kategoria trenażer
  • DST: 52.20km
  • Czas: 01:31
  • VAVG 34.42km/h
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer po pracy. Późno i źle się kręciło, więc odpuściłem ostatnie 1/2 godziny. HR 122/140max

Zaczynam sie ponownie przyzwyczajac

Czwartek, 1 stycznia 2009 | dodano:01.01.2009 Kategoria trenażer
  • DST: 107.90km
  • Czas: 03:01
  • VAVG 35.77km/h
  • Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczynam sie ponownie przyzwyczajac do trenazera. Obciazenia 1-4, 3x1min seria lewa-prawa solo. Do dokonczenia "Cena honoru".