kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2009
| Dystans całkowity: | 1111.43 km (w terenie 66.28 km; 5.96%) |
| Czas w ruchu: | 41:01 |
| Średnia prędkość: | 27.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (84 %) |
| Suma kalorii: | 3007 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 50.52 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
Objeżdżanie szosy
Niedziela, 15 marca 2009 | dodano:15.03.2009 Kategoria kasztany, cube, szosa
- DST: 72.20km
- Czas: 02:18
- VAVG 31.39km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 194 ( 98%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie: 851kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Sprzęt spisuje się naprawdę ok. O wiele sztywniejszy niż poprzedni. Muszę się jeszcze przyzwyczaić do pozycji. Może założę krótszy mostek
Druga Tabata
Sobota, 14 marca 2009 | dodano:14.03.2009 Kategoria na zimówce, szosa
- DST: 34.91km
- Czas: 01:18
- VAVG 26.85km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 178 ( 90%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem znośna pogoda, choć jeździłem tuż przed zmrokiem.
Praca
Sobota, 14 marca 2009 | dodano:14.03.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.30km
- Czas: 00:49
- VAVG 19.96km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwsza Tabata
Piątek, 13 marca 2009 | dodano:14.03.2009 Kategoria na zimówce, szosa
- DST: 27.94km
- Czas: 01:02
- VAVG 27.04km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Hr avg z tabaty pozostanie moja tajemnica :-)
Trening szosowy
Środa, 11 marca 2009 | dodano:11.03.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 63.29km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:15
- VAVG 28.13km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 174 ( 88%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Strykowa, później przez Sierżnię, Byszewy na rundy w Kalonce. Dwie rundy i do domu. Szkoda, że 10 minut po wyjeździe przeszło gradobicie. Droga w ciągu 2-3 minut zrobiła się całkowicie biała! A wyjeżdżając z domu myślałem, że w końcu będzie trening na sucho.
Do pracy i z powrotem
Wtorek, 10 marca 2009 | dodano:11.03.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.77km
- Czas: 00:49
- VAVG 20.53km/h
- Temp.: 3.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wracając podjechałem do Fr Shopu po brakujące pancerze.
Trening niedzielny
Niedziela, 8 marca 2009 | dodano:09.03.2009 Kategoria kasztany, na zimówce, szosa
- DST: 76.80km
- Czas: 02:41
- VAVG 28.62km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 193 ( 97%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening na dużych zimowych rudach. Znów wiało, ale przynajmniej nie było tak mokro.
Enjoy the weather
Sobota, 7 marca 2009 | dodano:07.03.2009 Kategoria na zimówce, szosa
- DST: 57.17km
- Czas: 02:11
- VAVG 26.18km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda solo. Zimno, a do tego padało. Stąd skojarzenie z reklamą Nike z Lancem Armstrongiem - Enjoy the weather.
Praca
Czwartek, 5 marca 2009 | dodano:05.03.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.19km
- Czas: 00:52
- VAVG 18.68km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na krótko do pracy. Po drodze po ostatnie graty do nowej szosy.
Rundy szosowe koło Kalonki
Czwartek, 5 marca 2009 | dodano:05.03.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 55.05km
- Teren: 2.00km
- Czas: 02:04
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 176 ( 89%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zrobiło się ciepło. Jednak wiatr był równie solidny..