kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2009
| Dystans całkowity: | 905.60 km (w terenie 343.20 km; 37.90%) |
| Czas w ruchu: | 36:52 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (88 %) |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 36.22 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Piątkowy trening
Piątek, 17 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 62.40km
- Czas: 02:01
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 46.20km/h
- HRmax: 159 ( 81%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem miło się jechało do momentu, w którym wiatr zmienił kierunek i powrót do domu był pod wiatr. Przy okazji mocno mnie zmoczyło.
Piątkowa praca
Piątek, 17 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria cube, miasto
- DST: 16.10km
- Czas: 00:40
- VAVG 24.15km/h
- VMAX 50.80km/h
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenig
Czwartek, 16 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 37.30km
- Czas: 01:16
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 47.50km/h
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Krótki, ale intensywny trening.
Praca
Środa, 15 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria miasto, paco
- DST: 14.80km
- Czas: 00:38
- VAVG 23.37km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca
Wtorek, 14 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria miasto, paco
- DST: 15.40km
- Czas: 00:43
- VAVG 21.49km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lekko i bez szaleństwo
Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 | dodano:13.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 45.90km
- Teren: 45.90km
- Czas: 02:03
- VAVG 22.39km/h
- VMAX 43.10km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 170 ( 86%)
- HRavg 139
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
3000km przekręcone od stycznia :-)
Mocny trening w terenie
Niedziela, 12 kwietnia 2009 | dodano:12.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 56.20km
- Teren: 56.20km
- Czas: 02:38
- VAVG 21.34km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 190 ( 96%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
5 rund w Łagiewnikach na Okólnej (górki znane z Mazovii) + 3 podjazdy koło Kapliczek. W sumie nieźle się kręciło. Forma powinna nadejść.
Jazda na szosie.
Sobota, 11 kwietnia 2009 | dodano:11.04.2009 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 66.30km
- Czas: 02:07
- VAVG 31.32km/h
- VMAX 62.90km/h
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początkowo z Kasztanami. Ze względu na mocne tempo odpuściłem w Sierżni. Pojechałem na rundy w Kalonce wzbogacone o podjazd w Bogini.
Po szosie w małym peletonie
Czwartek, 9 kwietnia 2009 | dodano:09.04.2009 Kategoria kasztany, cube, szosa
- DST: 63.20km
- Czas: 02:23
- VAVG 26.52km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRmax: 187 ( 95%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Podjazd w Natolinie podjechany z V=31-33 km/h
Lekkie rozruszanie w terenie
Środa, 8 kwietnia 2009 | dodano:08.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 24.60km
- Teren: 24.60km
- Czas: 01:10
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 43.30km/h
- HRmax: 178 ( 90%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pojeździłem po Łagiewnikach. Mała sesja zdjęciowa nowego sprzętu.
Paco Rock© walenbike
Rama Paco Rock© walenbike
Sztyca Paco Vertex© walenbike
Nowa maszyn© walenbike