kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 916.25 km (w terenie 398.41 km; 43.48%) |
| Czas w ruchu: | 37:16 |
| Średnia prędkość: | 24.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 4535 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (83 %) |
| Suma kalorii: | 18301 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 48.22 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Szosa
Czwartek, 15 kwietnia 2010 | dodano:15.04.2010 Kategoria kasztany, szosa
- DST: 59.33km
- Czas: 01:59
- VAVG 29.91km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 195 ( 99%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie: 1766kcal
- Podjazdy: 430m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początkowo z Kasztanami. W Sierżni odpuściłem, bo rantowanie było dla mnie zabójcze po wczorajszym treningu. Choć z łatwością doskoczyłem do czołowej grupki, to trzymanie wysokiego tempa przez kilometr, 2 lub 3, przekraczało moje możliwości. Dlatego odbiłem w prawo na Sierżnię.
W Bogini zrobiłem 3x podjazd (po 40m przewyższenia), później pojechałem na Sztajchę w Kalonce (35m przewyższenia na 450m, czyli tak jak na znaku średnio 7%!) - też 3x pod górę. Później grzecznie do domu.
W Bogini zrobiłem 3x podjazd (po 40m przewyższenia), później pojechałem na Sztajchę w Kalonce (35m przewyższenia na 450m, czyli tak jak na znaku średnio 7%!) - też 3x pod górę. Później grzecznie do domu.
Rundy mtb vol. 4
Środa, 14 kwietnia 2010 | dodano:14.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 49.20km
- Teren: 49.20km
- Czas: 02:17
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie: 2351kcal
- Podjazdy: 760m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pojechałem kilka rundek na wyścigowym rowerze. Różnica w czasie kolosalna: na najszybszej z rund zszedłem o 45 sekund z czasu sobotniego. Przy okazji zrobiłem nowy rekord mojej rundy. Nie wiem na ile to wynik progresu treningowego, a na ile chęć dobicia jak najbliżej czasu Marszała (i tak dalej jest o 45s szybszy!).
To był też pierwszy trening z polarem z wysokościomierzem. Na mojej rundzie jest 95-100m przewyższenia na 4,5 km! Jak na środkową Polskę super. :-)
Przy okazji najpierw spotkałem Ziółka, a później Żabkę. W niedziele pewnie zrobimy rekonesans trasy tegorocznej Mazovii w Zgierzu. Podobno Zamana mówi, że MMM wymyślił trasę "górską".
Link do forum cycka o ustawce objazdowej: http://www.forum.cyklomaniak.pl/viewtopic.php?f=5&t=1540
To był też pierwszy trening z polarem z wysokościomierzem. Na mojej rundzie jest 95-100m przewyższenia na 4,5 km! Jak na środkową Polskę super. :-)
Przy okazji najpierw spotkałem Ziółka, a później Żabkę. W niedziele pewnie zrobimy rekonesans trasy tegorocznej Mazovii w Zgierzu. Podobno Zamana mówi, że MMM wymyślił trasę "górską".
Link do forum cycka o ustawce objazdowej: http://www.forum.cyklomaniak.pl/viewtopic.php?f=5&t=1540
Rundy mtb vol 3 + miasto
Niedziela, 11 kwietnia 2010 | dodano:11.04.2010 Kategoria miasto, mtb, vision
- DST: 59.50km
- Teren: 41.70km
- Czas: 02:51
- VAVG 20.88km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
W towarzystwie Filipa i Marszała. Pokręciliśmy po rundach na Okólnej + 1 okrążenie na czas. Marszał jak poszedł to poszedł i wykręcił jak dla mnie świetny czas. Ja pojechałem szybciej niż w środę - o jakieś 10s. Aż mnie korci, żeby przyjechać na Paco, bo jest lżejszy i ma amora. Kilka sekund powinienem urwać do czasu Marszała ;]
Szosa
Czwartek, 8 kwietnia 2010 | dodano:08.04.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 77.13km
- Czas: 02:23
- VAVG 32.36km/h
- HRmax: 194 ( 98%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy w Łagiewnikach vol 2
Środa, 7 kwietnia 2010 | dodano:07.04.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 44.16km
- Teren: 40.00km
- Czas: 02:07
- VAVG 20.86km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 194 ( 98%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy w Łagiewnikach. Na drugim pomiarowym okrążeniu spotkałem Ziółka, co spowodowało, że wykręciłem bardzo dobry czas :-)
Zrobiliśmy jeszcze kilka przejazdów - umęczyłem się okrutnie - super, bo oto mi dziś chodziło! Już nie mogę się doczekać Otwocka w niedzielę. Pozostaje znaleźć jeszcze jakiś transport z Łodzi.
Zrobiliśmy jeszcze kilka przejazdów - umęczyłem się okrutnie - super, bo oto mi dziś chodziło! Już nie mogę się doczekać Otwocka w niedzielę. Pozostaje znaleźć jeszcze jakiś transport z Łodzi.
Po Łagiewnikach
Poniedziałek, 5 kwietnia 2010 | dodano:05.04.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 27.80km
- Teren: 27.80km
- Czas: 01:23
- VAVG 20.10km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Przezbroiłem Vision-a na sezon letni. Błotniki zdjęte, semi-slicki zdjęte, założyłem inną korbę (używany xt 760), bo starego lx-a (jeżdżony od 2006-go roku) uszkodziłem (jakby ktoś potrzebował prawego ramienia-pająka to mam na zbyciu).
Zrobiłem 2 rundy, żeby zobaczyć jak ich trasa wygląda po zimie. Jutro zobaczymy jakie czasy na nich wykręcę.
Zrobiłem 2 rundy, żeby zobaczyć jak ich trasa wygląda po zimie. Jutro zobaczymy jakie czasy na nich wykręcę.
Kasztany: 70 osób na ustawce!
Sobota, 3 kwietnia 2010 | dodano:03.04.2010 Kategoria szosa, kasztany, cube
- DST: 124.10km
- Czas: 03:55
- VAVG 31.69km/h
- Temp.: 12.0°C
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiejsza ustawka była wyjątkowo liczna. Na Strykowskiej jechaliśmy w ponad 70 osób. Za Strykowem (droga na Sierżnię) na dziurach czujnik prędkości zetknął się ze szprychami i został katapultowany na pobocze. Nie chciałem przerywać treningu, więc jechałem dalej (jakbym się zatrzymał to grupy bym już nie doszedł). Porwało się dopiero na Schodach Dulasa. Tu się zagotowałem, nie złapałem koła i zostałem w drugiej grupce. Nie doskoczyliśmy do głównej grupy i jechaliśmy w 10-ciu. Finisz w Wódce jest genialny, wyjątkowo mi leży jego charakterystyka.
Po finiszu zdecydowałem się wrócić do Strykowa na poszukiwania. Na szczęście po 20 min przeszukiwania pobocza znalazłem zgubę. :-)
Dystans z BikeMapa.net
Po finiszu zdecydowałem się wrócić do Strykowa na poszukiwania. Na szczęście po 20 min przeszukiwania pobocza znalazłem zgubę. :-)
Dystans z BikeMapa.net
Krótko i treściwie
Piątek, 2 kwietnia 2010 | dodano:02.04.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 41.10km
- Czas: 01:25
- VAVG 29.01km/h
- VMAX 47.80km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 181 ( 92%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie: 1002kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po zakupach, a przed myciem okien. W czasie powrotu zaczęło kropić.
Szosa podjazdy vol 2
Czwartek, 1 kwietnia 2010 | dodano:01.04.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 73.00km
- Czas: 02:42
- VAVG 27.04km/h
- VMAX 48.40km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 185 ( 94%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie: 1852kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
5x Kalonka + 3x Boginia