- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
paco
Dystans całkowity: | 4072.23 km (w terenie 3628.17 km; 89.10%) |
Czas w ruchu: | 194:56 |
Średnia prędkość: | 20.89 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
Suma podjazdów: | 18359 m |
Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 182 (94 %) |
Suma kalorii: | 48355 kcal |
Liczba aktywności: | 114 |
Średnio na aktywność: | 35.72 km i 1h 42m |
Więcej statystyk |
Mazovia Piaseczno
Niedziela, 17 maja 2009 | dodano:20.05.2009 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 53.00km
- Teren: 53.00km
- Czas: 02:01
- VAVG 26.28km/h
- VMAX 45.40km/h
- HRmax: 193 ( 98%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
To nie był dobry wyścig. Nie kręciło mi się dobrze i to już od 15 km. Nawet, gdy odpuściłem i uspokoiłem organizm (tętno spadło do 140) to nie byłem w stanie mocno napierać na pedały. Dopiero na 42 km wróciło mi turbo. Ostatnie 11 km pokonałem z satysfakcjonującą prędkością. Błędem było też założenie opon na suche warunki. SB8 zaklejało się błotem. Szkoda, bo dzień wcześniej miałem na kołach miśki na cięższe trasy.. :-(
W Kielcach powinno być lepiej.
W Kielcach powinno być lepiej.
Regeneracyjnie
Piątek, 8 maja 2009 | dodano:08.05.2009 Kategoria miasto, mtb, paco
- DST: 29.90km
- Teren: 29.90km
- Czas: 01:20
- VAVG 22.43km/h
- VMAX 34.50km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
ŚLR - Daleszyce
Niedziela, 26 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 53.60km
- Teren: 53.60km
- Czas: 02:26
- VAVG 22.03km/h
- VMAX 64.00km/h
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Świetna trasa i pogoda, ale pomyliłem trasę. Dostałem +15 minut do czasu, więc o jakimś miarodajnym wyniku trudno mówić. W wynikach jestem 29.
Autor zdjęcia: Krzysztof Jot
Autor zdjęcia: Krzysztof Jot
podjazdy na uskoku
Czwartek, 23 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 21.10km
- Teren: 21.10km
- Czas: 01:01
- VAVG 20.75km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
praca
Poniedziałek, 20 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria miasto, paco
- DST: 15.30km
- Czas: 00:43
- VAVG 21.35km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mazovia MTB Marathon - Otwock
Niedziela, 19 kwietnia 2009 | dodano:20.04.2009 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 47.60km
- Teren: 47.60km
- Czas: 01:48
- VAVG 26.44km/h
- VMAX 44.70km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRavg 174 ( 88%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Druga edycja Mazovii. Ostatnie przetarcie przed Świętokrzyską Ligą Rowerową w Daleszycach. Start udany. Dojechałem 19 open, 9 w M2 na mega.
Dobre, równe, mocne tempo. Wzorowe odżywianie i nawadnianie. Bardzo ładna jazda naszej drużyny na mega. Byliśmy widoczni.
Foto by jurekrybak.com
Dobre, równe, mocne tempo. Wzorowe odżywianie i nawadnianie. Bardzo ładna jazda naszej drużyny na mega. Byliśmy widoczni.
Foto by jurekrybak.com
Praca
Środa, 15 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria miasto, paco
- DST: 14.80km
- Czas: 00:38
- VAVG 23.37km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca
Wtorek, 14 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria miasto, paco
- DST: 15.40km
- Czas: 00:43
- VAVG 21.49km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lekko i bez szaleństwo
Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 | dodano:13.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 45.90km
- Teren: 45.90km
- Czas: 02:03
- VAVG 22.39km/h
- VMAX 43.10km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 170 ( 86%)
- HRavg 139
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
3000km przekręcone od stycznia :-)
Mocny trening w terenie
Niedziela, 12 kwietnia 2009 | dodano:12.04.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 56.20km
- Teren: 56.20km
- Czas: 02:38
- VAVG 21.34km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 190 ( 96%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
5 rund w Łagiewnikach na Okólnej (górki znane z Mazovii) + 3 podjazdy koło Kapliczek. W sumie nieźle się kręciło. Forma powinna nadejść.