- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Szosa 12/2013
Czwartek, 16 maja 2013 | dodano:16.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 88.90km
- Czas: 03:02
- VAVG 29.31km/h
- VMAX 57.60km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 187 ( 94%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie: 2673kcal
- Podjazdy: 685m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
2,5 rundy na Kalonce.
Szosa 11/2013
Niedziela, 12 maja 2013 | dodano:12.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 02:40
- VAVG 32.25km/h
- VMAX 56.70km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie: 1900kcal
- Podjazdy: 355m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
We wtorek miałem "dzień konia", dzisiaj nogi nie kręciły i nie szło prania zrobić.
Teren 03/2013
Czwartek, 9 maja 2013 | dodano:09.05.2013 Kategoria bulls, mtb
- DST: 41.70km
- Teren: 31.70km
- Czas: 02:07
- VAVG 19.70km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 177 ( 89%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie: 1427kcal
- Podjazdy: 445m
- Sprzęt: Bulls Black Adder
- Aktywność: Jazda na rowerze
2x rundy na Okólnej + 1x JC. Dwa kilometry przed domem zorientowałem się, że z tylnego koła uchodzi powietrze. Udało się jakoś dotoczyć do domu bez zmiany dętki (której wyjątkowo nie zabrałem).





Po mieście 13
Środa, 8 maja 2013 | dodano:08.05.2013 Kategoria miasto
- DST: 15.84km
- Czas: 01:00
- VAVG 15.84km/h
- Temp.: 25.0°C
- Sprzęt: Miejski
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa 10/2013
Wtorek, 7 maja 2013 | dodano:07.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 90.60km
- Czas: 02:54
- VAVG 31.24km/h
- VMAX 57.10km/h
- Temp.: 23.0°C
- Podjazdy: 670m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
2,5 rundy na Kalonce w dobrym tempie. Noga dobrze dzisiaj kręciła.
Po mieście 12
Wtorek, 7 maja 2013 | dodano:07.05.2013 Kategoria miasto
- DST: 8.40km
- Czas: 00:34
- VAVG 14.82km/h
- Temp.: 20.0°C
- Sprzęt: Miejski
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po mieście 11
Poniedziałek, 6 maja 2013 | dodano:06.05.2013 Kategoria miasto
- DST: 9.44km
- Czas: 00:34
- VAVG 16.66km/h
- Temp.: 20.0°C
- Sprzęt: Miejski
- Aktywność: Jazda na rowerze
Teren 02/2013 - JC #3
Niedziela, 5 maja 2013 | dodano:05.05.2013 Kategoria starty, mtb, bulls
- DST: 38.80km
- Teren: 38.80km
- Czas: 01:50
- VAVG 21.16km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 185 ( 93%)
- HRavg 175 ( 88%)
- Kalorie: 1009kcal
- Podjazdy: 360m
- Sprzęt: Bulls Black Adder
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dojazd, start i powrót z Junior Cup w Łagiewnikach. Na rozkładzie 6. okrążeń, pierwsze spokojnie, 2 oraz 3 przejechane w dobrym tempie, ale po wjeździe na 4. (równo po 30 minutach) zostałem ogłuszony przez jakiegoś goryla, światło zgasło i jechałem tyle ile się dało.
Ogólnie dobre przepalenie - czas wyścigu 60 minut.
Ogólnie dobre przepalenie - czas wyścigu 60 minut.

Szosa 09/2013
Czwartek, 2 maja 2013 | dodano:02.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 79.40km
- Czas: 02:38
- VAVG 30.15km/h
- VMAX 47.10km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 173 ( 87%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie: 1585kcal
- Podjazdy: 440m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rano zaczęło się od kapcia jeszcze pod domem. Pierwsza dętka zapasowa miała urwany wentyl (jak znalazła się jako zapas???), druga na szczęście była sprawna. Zrobiło się już późno i musiałem odkręcić manetkę z gazem.
Przepalenie nóg zamiast rozgrzewki, ale złapałem grupkę w Klęku. Z uwagi na zapowiadany deszcz zbliżający się od strony Wrocławia (ach te mapy radarowe!) jeździliśmy po rundzie o długości 15 km: Klęk - Kiełminia - Dobra - Zelgoszcz - Swędów - Szczawin - Palestyna - Józefów - zmieniony finisz w Ukrainie.
Przejechaliśmy 3 rundy, na ostatnią zdecydowałem się tylko ja i Krzysiek. Reszta miała nosa, bo na samym końcu ostatniej rundy złapał nas krótki, ale intensywny wiosenny deszcz.
Dobra jazda na rozluźnienie nóg po wczorajszym.
Przepalenie nóg zamiast rozgrzewki, ale złapałem grupkę w Klęku. Z uwagi na zapowiadany deszcz zbliżający się od strony Wrocławia (ach te mapy radarowe!) jeździliśmy po rundzie o długości 15 km: Klęk - Kiełminia - Dobra - Zelgoszcz - Swędów - Szczawin - Palestyna - Józefów - zmieniony finisz w Ukrainie.
Przejechaliśmy 3 rundy, na ostatnią zdecydowałem się tylko ja i Krzysiek. Reszta miała nosa, bo na samym końcu ostatniej rundy złapał nas krótki, ale intensywny wiosenny deszcz.
Dobra jazda na rozluźnienie nóg po wczorajszym.

Szosa 08/2013
Środa, 1 maja 2013 | dodano:01.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 93.90km
- Czas: 02:50
- VAVG 33.14km/h
- VMAX 61.80km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 189 ( 95%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie: 2060kcal
- Podjazdy: 545m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po sobotniej rundzie z przejazdem nowym asfaltem pod Bartolinem.