kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Z dużej
Czwartek, 4 marca 2010 | dodano:04.03.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 51.72km
- Czas: 01:49
- VAVG 28.47km/h
- HRmax: 177 ( 90%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Tylko duża tarcza, bo linka nieoczekiwanie zastała się w pancerzu.
Trening
Niedziela, 28 lutego 2010 | dodano:28.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 76.13km
- Czas: 02:37
- VAVG 29.09km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wiało, dziady już zaczęły zapierdalać ("słonko wyżej - ząbek niżej"), co oznacza, że czas wjechać do lasu (przynajmniej do czasu wyciągnięcia szosy z trenażera). Część treningu w grupie, część solo i znów w grupie. Ciepło i słonecznie!!!
Szosowo jak zawsze w tym roku
Sobota, 27 lutego 2010 | dodano:27.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 107.38km
- Czas: 03:39
- VAVG 29.42km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 190 ( 96%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw rundka do Strykowa, na trasie spotykam Plucę tak jak się umawialiśmy, mocno wieje, więc jedziemy od razu pod Kasztany. Trening z kasztanami w rozsądnym przedziale tętna. Dołączyli się do nas Społemowcy i był peletonik z 30-40 kolarzy :-)
Pierwsza setka w tym roku.
Pierwsza setka w tym roku.
Do Wódki
Środa, 24 lutego 2010 | dodano:24.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 69.52km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:36
- VAVG 26.74km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Łagiewniki - Nowe Łagiewniki - Stryków - Sierżnia - Stare Skoszewy - Boginia - Kalonka - Wódka - Kalonka - Stryków - Łagiewniki.
Przewietrzyć główę
Poniedziałek, 22 lutego 2010 | dodano:22.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 35.69km
- Czas: 01:18
- VAVG 27.45km/h
- HRmax: 162 ( 82%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po ciężkim dniu trzeba było wymienić powietrze w płucach. Powrót po zmroku.
Mocno wiejące kasztany
Sobota, 20 lutego 2010 | dodano:20.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 83.93km
- Czas: 02:53
- VAVG 29.11km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 188 ( 95%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dystans wg. bikemapa.net., bo po 7 km moja sigma przestała liczyć dystans, chociaż czas jazdy odliczała (czyli sygnał z czujnika dociera). Dzisiaj dokuczliwie wiało z NW, więc jazda w grupie miała duży sens.
Mróz odpuścił
Czwartek, 18 lutego 2010 | dodano:18.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 63.36km
- Czas: 02:10
- VAVG 29.24km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy 1000 w nogach.
20 km z wiatrem, reszta pod wiatr
Środa, 17 lutego 2010 | dodano:17.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 73.89km
- Czas: 02:42
- VAVG 27.37km/h
- HRavg 145 ( 73%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa: Łagiewniki - Łagiewniki Nowe - Sosnowiec - Swędów - Smolice - Stryków - Anielin Swędowski - Kębliny - Sokolniki Parcele - Sokolniki - Dzierżązna - Biała - Szczawin - Łagiewniki. Trasie towarzyszył nieprzyjemny, mocno mnie irytujący wiatr.
rozjazdowo po weekendzie
Poniedziałek, 15 lutego 2010 | dodano:15.02.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 27.70km
- Czas: 00:58
- VAVG 28.66km/h
- HRmax: 153 ( 78%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie: 445kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Suchą szosą
Niedziela, 14 lutego 2010 | dodano:14.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 75.32km
- Czas: 02:43
- VAVG 27.73km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny dobry dzień. Lepsza pogoda, bo szosa w miarę sucha. Silniejszy wiatr i kłujące w policzki płatki śniegu utrudniały delikatnie jazdę. Większość treningu przejechałem w grupie, więc zmęczenie o wiele mniejsze niż wczoraj.
Pozytywny akcent:
Pozytywny akcent: