kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Mokrą szosą
Sobota, 13 lutego 2010 | dodano:13.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 93.51km
- Czas: 03:23
- VAVG 27.64km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rano nie padało, później zaczęło dość intensywnie prószyć, ale na szczęście tuż przed moim wyjazdem przestało. Drogi mokre, ale dozbroiłem się na tyle ubraniowo, że nie był to problem. Pierwsze 50 km sam, później spotkałem Gadułę (ma gość zdrowie jak na swój wiek!) i wspólnie przekręciliśmy 30 km. To najdłuższy trening w tym roku.
Odebrałem bidon termiczny pozostawiony tydzień temu u Freda :-)
Odebrałem bidon termiczny pozostawiony tydzień temu u Freda :-)
Słoną szosą w solnej zadymce.
Środa, 10 lutego 2010 | dodano:10.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 69.93km
- Czas: 02:28
- VAVG 28.35km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 193 ( 98%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw przez Łagiewniki na Stryków, później trasą na Zgierz przejechałem 2 nawroty. Następnie spotkałem Gadułę z innym masterem, więc postanowiłem wrócić z nimi Strykowską. No i się zaczęło..
Od zmiany do zmiany rozkręciliśmy tempo, Gaduła został, gnaliśmy 30-31 km/h pod hopki, 34-38 km/h po prostych (wiatr czołwo-boczny) - generalnie nikt łydki nie luzował. Po pierwszej zmianie się podgotowałem, na zmianie gościa zostałem ugotowany, wyszedłem na zmianę jakoś się trzymając, aż nagle przepustnica się odetkała i poleciało. Teraz to masters miał pewnie dość :-)
Ładne przepalenie, pierwsze poważne od listopada. Pojechałem jeszcze dokręcić 9 km rozjazdu.
Od zmiany do zmiany rozkręciliśmy tempo, Gaduła został, gnaliśmy 30-31 km/h pod hopki, 34-38 km/h po prostych (wiatr czołwo-boczny) - generalnie nikt łydki nie luzował. Po pierwszej zmianie się podgotowałem, na zmianie gościa zostałem ugotowany, wyszedłem na zmianę jakoś się trzymając, aż nagle przepustnica się odetkała i poleciało. Teraz to masters miał pewnie dość :-)
Ładne przepalenie, pierwsze poważne od listopada. Pojechałem jeszcze dokręcić 9 km rozjazdu.
Mroźna jazda
Niedziela, 7 lutego 2010 | dodano:07.02.2010 Kategoria szosa, vision
- DST: 71.70km
- Czas: 02:46
- VAVG 25.92km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 170 ( 86%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Nie wiało, ale zimniej niż wczoraj.
Wieje!
Sobota, 6 lutego 2010 | dodano:06.02.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 72.20km
- Czas: 02:48
- VAVG 25.79km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spóźniłem się na ustawkę, więc goniłem grupę. Zobaczyłem ich na trasie Zgierz-Stryków, ale dopiero gdy nawrócili na rondzie mogłem dołączyć do ekipy. Przez 8 km po tej trasie mocno się ujechałem - podziękować można bocznemu wiatrowi, który nawet zasypywał śniegiem drogę. Później w niewielkiej grupce zjechaliśmy na małe rundy dookoła Lasu Łagiewnickiego. Zrobiłem 5 kółek, wjechałem na herbatkę do Freda, wróciłem do domu = miło spędzone przedpołudnie.
trenażer
Czwartek, 4 lutego 2010 | dodano:04.02.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 62.10km
- Czas: 02:00
- VAVG 31.05km/h
- HRmax: 171 ( 87%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie: 1044kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciężko było się zmusić.
kasztanowa jazda
Niedziela, 31 stycznia 2010 | dodano:31.01.2010 Kategoria kasztany, szosa, vision
- DST: 56.60km
- Czas: 02:07
- VAVG 26.74km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 178 ( 90%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem znośna temperatura, delikatny wiaterek, a później przygrzało w plecy słoneczko. Co za miłe odwrócenie pogodowej karty.
Kilka fotek tutaj.
Kilka fotek tutaj.
Zimę łatwiej przetrwać w grupie© walenbike
trenażer
Sobota, 30 stycznia 2010 | dodano:30.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 54.80km
- Czas: 01:46
- VAVG 31.02km/h
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie: 1048kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Wtorek, 26 stycznia 2010 | dodano:26.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 57.40km
- Czas: 01:46
- VAVG 32.49km/h
- HRmax: 185 ( 94%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie: 1066kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Piątek, 22 stycznia 2010 | dodano:23.01.2010 Kategoria cube, trenażer
- DST: 41.20km
- Czas: 01:20
- VAVG 30.90km/h
- HRmax: 165 ( 84%)
- HRavg 124 ( 63%)
- Kalorie: 729kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
po piasty
Czwartek, 21 stycznia 2010 | dodano:23.01.2010 Kategoria miasto, vision
- DST: 10.12km
- Czas: 00:28
- VAVG 21.69km/h
- Temp.: -7.0°C
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze