- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2010
Dystans całkowity: | 983.82 km (w terenie 396.75 km; 40.33%) |
Czas w ruchu: | 40:30 |
Średnia prędkość: | 24.29 km/h |
Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1600 m |
Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 181 (92 %) |
Liczba aktywności: | 26 |
Średnio na aktywność: | 37.84 km i 1h 33m |
Więcej statystyk |
szosa
Wtorek, 15 czerwca 2010 | dodano:15.06.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 72.22km
- Czas: 02:21
- VAVG 30.73km/h
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa i rundy na Kalonce. Słabe nogi, niezbyt dobra regenracja.
Rundy na Malince
Niedziela, 13 czerwca 2010 | dodano:13.06.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 50.46km
- Teren: 50.46km
- Czas: 02:40
- VAVG 18.92km/h
- HRmax: 169 ( 86%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pojechałem na Malinkę i zrobiłem 4 rundy. Trasa mocno odmieniona przez ostatnie ulewy - dużo naniesionego piasku, sporo rozmytych ścieżek, koryto strumienia zrobiło się olbrzymie!
Szosowe Kasztany
Sobota, 12 czerwca 2010 | dodano:12.06.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 96.75km
- Czas: 03:02
- VAVG 31.90km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 27.0°C
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj tempo było przeważnie spokojne i jechaliśmy dość równo. Pod Schody Dulasa byłem z przodu i miałem gdzie spłynąć. Po ostatnim zakręcie ciut mi zabrakło, żeby złapać koło i przez kilkaset metrów wisiałem 50m za grupą. Na szczęście do zakrętów na dole złapałem drugi oddech i dojechałem do grupy.
Później przez Skoszewy i Grabinę bez problemów. Odpuściłem dopiero na stromym odcinku, bo rezerwy w nogach nie były zbyt duże, a przed jutrem nie chciałem się niepotrzebnie zagniać. Nawet piwa nie wypiłem!
Później przez Skoszewy i Grabinę bez problemów. Odpuściłem dopiero na stromym odcinku, bo rezerwy w nogach nie były zbyt duże, a przed jutrem nie chciałem się niepotrzebnie zagniać. Nawet piwa nie wypiłem!
Wycieczkowo
Piątek, 11 czerwca 2010 | dodano:11.06.2010 Kategoria mtb, vision
- DST: 27.98km
- Teren: 27.98km
- Czas: 01:29
- VAVG 18.86km/h
- Temp.: 33.0°C
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy mtb
Czwartek, 10 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria miasto, mtb, vision
- DST: 62.32km
- Teren: 52.32km
- Czas: 03:04
- VAVG 20.32km/h
- Temp.: 30.0°C
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Podjazdy: 600m
- Sprzęt: Vision Reaktywacja
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy w Łagiewnikach x5. Gorąco i wilgotno jak w tropikach.
Szosa
Wtorek, 8 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 91.86km
- Czas: 02:52
- VAVG 32.04km/h
- HRavg 135 ( 68%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczęło się pechowo, bo miałem kapcia po 10 km. Później jazda solo na 4 atm w przedniej kole i bez zapasowej dętki.
powrót do Piasków
Niedziela, 6 czerwca 2010 | dodano:11.06.2010 Kategoria paco, szosa
- DST: 8.34km
- Czas: 00:20
- VAVG 25.02km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miluki: 3 etap Gwiazdy Mazurskiej
Niedziela, 6 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 58.00km
- Teren: 58.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 30.00km/h
- Podjazdy: 400m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawiłem się odpowiednio z przodu, więc na asfaltowym starcie trzymałem się czoła wyścigu. Po 20 km przelecianych ze średnią 35 km/h grupa się wykrystalizowała. Jechaliśmy w ok. 16 osób. Jazdę utrudniał porywisty wiatr i naciąganie grupy przy każdym podjeździe. Na jednym z nielicznych piaskowych podjazdów grupa się podzieliła. Było to tuż przed 2-gim bufetem. Zjechaliśmy się w trzech i pracowaliśmy na zmianach, żeby wrócić do grupy. Trasa zaczęła prowadzić pod wiatr, w grupie nie było chętnych do nadawania prędkości, więc ich impet wyhamował. Nam udało się doskoczyć ponownie do czołowej grupy.
Muszę pochwalić samego siebie, bo wykonałem ciężką pracę, żeby powrócić do czoła. Pod nogą była moc! Grupa się uszczupliła bo zostało nas 13 osób. Do mety jechałem bardzo czujnie, nie chciałem powtórki z tej przygody. Tego zadania nie ułatwiał Cezary Zamana, który jeździł pick-upem i kilkukrotnie przedzielił peleton, gdy próbował wyprzedzać na wąskich odcinkach. Robił to bo miał na pokładzie telewizję, a najwyraźniej było zapotrzebowanie na ujęcia grupy z różnych stron..
Do samej mety nie było ataków. Dopiero na kilkaset metrów przed metą się zaczęło. Nie udało się utrzymać koła i straciłem 30 sekund do pierwszego. Tylko 30s i aż 30s! W rezultacie przyjechałem na 10. miejscu open i 8 w M2. Ale to był dobry etap!
rozgrzewka przed 3 etpaem GM
Niedziela, 6 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria paco, szosa
- DST: 6.00km
- Czas: 00:21
- VAVG 17.14km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
rozjazd po Prostkach
Sobota, 5 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 5.00km
- Czas: 00:20
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
A właściwie szukanie CS 200 w miejscu wywrotki. Nie znaleziono :-(