kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 24041.88 km (w terenie 68.80 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 800:19 |
| Średnia prędkość: | 30.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 81280 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (93 %) |
| Suma kalorii: | 364981 kcal |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 69.89 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Szosa
Czwartek, 1 lipca 2010 | dodano:02.07.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 88.10km
- Czas: 02:39
- VAVG 33.25km/h
- VMAX 54.10km/h
- HRmax: 193 ( 98%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa z Kasztanami. Miało być lekko, ale liczy się przyjemność. Korba 172,5 to jest to!
Szosa
Środa, 30 czerwca 2010 | dodano:30.06.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 52.20km
- Czas: 01:48
- VAVG 29.00km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zmieniłem korbę ze 175 na 172,5mm. Niby nic, a różnica zasadnicza. Szosa chcą nie chcąc zeszła poniżej 9kg :-)
Interwały przeplatane spokojną jazdą.
Interwały przeplatane spokojną jazdą.
Szosa strykowska
Niedziela, 27 czerwca 2010 | dodano:10.07.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 70.36km
- Czas: 02:07
- VAVG 33.24km/h
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
rozgrzewka & rozjazd po FC
Sobota, 26 czerwca 2010 | dodano:10.07.2010 Kategoria paco, szosa
- DST: 12.00km
- Czas: 00:30
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa interwały
Czwartek, 17 czerwca 2010 | dodano:17.06.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 47.84km
- Czas: 01:38
- VAVG 29.29km/h
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
W miarę dobre nogi.
szosa
Wtorek, 15 czerwca 2010 | dodano:15.06.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 72.22km
- Czas: 02:21
- VAVG 30.73km/h
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa i rundy na Kalonce. Słabe nogi, niezbyt dobra regenracja.
Szosowe Kasztany
Sobota, 12 czerwca 2010 | dodano:12.06.2010 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 96.75km
- Czas: 03:02
- VAVG 31.90km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 27.0°C
- HRmax: 191 ( 97%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj tempo było przeważnie spokojne i jechaliśmy dość równo. Pod Schody Dulasa byłem z przodu i miałem gdzie spłynąć. Po ostatnim zakręcie ciut mi zabrakło, żeby złapać koło i przez kilkaset metrów wisiałem 50m za grupą. Na szczęście do zakrętów na dole złapałem drugi oddech i dojechałem do grupy.
Później przez Skoszewy i Grabinę bez problemów. Odpuściłem dopiero na stromym odcinku, bo rezerwy w nogach nie były zbyt duże, a przed jutrem nie chciałem się niepotrzebnie zagniać. Nawet piwa nie wypiłem!
Później przez Skoszewy i Grabinę bez problemów. Odpuściłem dopiero na stromym odcinku, bo rezerwy w nogach nie były zbyt duże, a przed jutrem nie chciałem się niepotrzebnie zagniać. Nawet piwa nie wypiłem!
Szosa
Wtorek, 8 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria cube, szosa
- DST: 91.86km
- Czas: 02:52
- VAVG 32.04km/h
- HRavg 135 ( 68%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczęło się pechowo, bo miałem kapcia po 10 km. Później jazda solo na 4 atm w przedniej kole i bez zapasowej dętki.
rozgrzewka przed 3 etpaem GM
Niedziela, 6 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010 Kategoria paco, szosa
- DST: 6.00km
- Czas: 00:21
- VAVG 17.14km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
powrót do Piasków
Niedziela, 6 czerwca 2010 | dodano:11.06.2010 Kategoria paco, szosa
- DST: 8.34km
- Czas: 00:20
- VAVG 25.02km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze