kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 24041.88 km (w terenie 68.80 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 800:19 |
| Średnia prędkość: | 30.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 81280 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (93 %) |
| Suma kalorii: | 364981 kcal |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 69.89 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
szosa strykowska
Niedziela, 3 maja 2009 | dodano:04.05.2009 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 73.40km
- Czas: 02:12
- VAVG 33.36km/h
- HRavg 159 ( 81%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lekki trening na szosie
Sobota, 2 maja 2009 | dodano:02.05.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 48.30km
- Czas: 01:37
- VAVG 29.88km/h
- VMAX 50.60km/h
- HRmax: 176 ( 89%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozruszanie po wczorajszym i przed jutrzejszym. Kilka interwałów, ale generalnie jazda bardzo spokojna.
szosa strykowska
Piątek, 1 maja 2009 | dodano:01.05.2009 Kategoria szosa, kasztany, cube
- DST: 64.30km
- Czas: 01:57
- VAVG 32.97km/h
- VMAX 53.90km/h
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wietrznie. Noga w miarę podaje. Na finiszu mogłem dać z siebie więcej, ale są jeszcze 2 dni.
szosa + kapeć
Czwartek, 30 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 35.70km
- Czas: 01:18
- VAVG 27.46km/h
- VMAX 49.90km/h
- HRmax: 194 ( 98%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Fajnie się jechało, ale na przejeździe kolejowym złapałem kapcia. Dziwne, bo przed wyjazdem dobiłem do 8 atm. W zapasie miałem flyweighta i tylko małą pompkę, więc powrót był ryzykowny. Tym bardziej, że urwałem rączkę pompki próbując nabić dętkę.. W domu okazało się, że wróciłem na 3 atm ;-)))
Na finisz zjechałem się z grupką i poszedłem ile fabyrka dała.
Na finisz zjechałem się z grupką i poszedłem ile fabyrka dała.
praca + szosa
Piątek, 24 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria cube, miasto, szosa
- DST: 56.70km
- Czas: 02:10
- VAVG 26.17km/h
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
praca
Wtorek, 21 kwietnia 2009 | dodano:30.04.2009 Kategoria cube, miasto, szosa
- DST: 30.90km
- Czas: 01:09
- VAVG 26.87km/h
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piątkowy trening
Piątek, 17 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 62.40km
- Czas: 02:01
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 46.20km/h
- HRmax: 159 ( 81%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem miło się jechało do momentu, w którym wiatr zmienił kierunek i powrót do domu był pod wiatr. Przy okazji mocno mnie zmoczyło.
Trenig
Czwartek, 16 kwietnia 2009 | dodano:18.04.2009 Kategoria cube, szosa
- DST: 37.30km
- Czas: 01:16
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 47.50km/h
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Krótki, ale intensywny trening.
Jazda na szosie.
Sobota, 11 kwietnia 2009 | dodano:11.04.2009 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 66.30km
- Czas: 02:07
- VAVG 31.32km/h
- VMAX 62.90km/h
- HRmax: 189 ( 96%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początkowo z Kasztanami. Ze względu na mocne tempo odpuściłem w Sierżni. Pojechałem na rundy w Kalonce wzbogacone o podjazd w Bogini.
Po szosie w małym peletonie
Czwartek, 9 kwietnia 2009 | dodano:09.04.2009 Kategoria kasztany, cube, szosa
- DST: 63.20km
- Czas: 02:23
- VAVG 26.52km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRmax: 187 ( 95%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Podjazd w Natolinie podjechany z V=31-33 km/h