kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 24041.88 km (w terenie 68.80 km; 0.29%) |
| Czas w ruchu: | 800:19 |
| Średnia prędkość: | 30.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 81280 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (93 %) |
| Suma kalorii: | 364981 kcal |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 69.89 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Trening na szosie - ciężkawo.
Czwartek, 29 stycznia 2009 | dodano:29.01.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 65.80km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:35
- VAVG 25.47km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem ładna pogoda, choć mogłobyb być ze 2 stopnie cieplej. Troszkę wiaterku. Nie wiem czy podświadomie chciałem wykręcić lepszą średnia, ale solidnie się zmęczyłem, mimo że kontrolowałem tętno. Może to efekt słabego śniadania..
Kasztany/przejazdzka z Przemem.
Niedziela, 25 stycznia 2009 | dodano:25.01.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 73.30km
- Teren: 1.00km
- Czas: 03:03
- VAVG 24.03km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 187
- HRavg 135
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miałem zrobić sobie spokojną przejażdżkę w tlenie, ale pogoda jest świetna, więc zdecydowałem się pojechać z Kasztanami. Dojechaliśmy do Dobrej, tempo wysokie, więc odpuściłem, bo to nie czas na zajeżdżanie się na wysokim tętnie, zwłaszcza bez odpowiedniej regeneracji.
Z Dobrej, wspólnie z Przemem, do Swędowa. Następnie Biała-Kębliny-Besiekierz-Zagłoba-Koźle-Strków i przez Swędów na metę w Skotnikach. I mamy 3h w tlenie :-)
Z Dobrej, wspólnie z Przemem, do Swędowa. Następnie Biała-Kębliny-Besiekierz-Zagłoba-Koźle-Strków i przez Swędów na metę w Skotnikach. I mamy 3h w tlenie :-)
Trening z kasztanami
Sobota, 24 stycznia 2009 | dodano:24.01.2009 Kategoria kasztany, szosa, na zimówce
- DST: 76.40km
- Czas: 02:49
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 196
- HRavg 158
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wygrany finisz. Mocniejsze zaciagniecie pod hope w Dobieszkowie. Jest ok. Kolana tez ok. Caly trening raczej na miekko.
Ustawka pod kasztanami
Sobota, 17 stycznia 2009 | dodano:17.01.2009 Kategoria kasztany, szosa
- DST: 62.60km
- Czas: 02:17
- VAVG 27.42km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka pod kasztanami. Poczatkowo leniwie, potem mocniej. Sprawdzalem jak kondycja. Moze byc. Kolana nie czuc w czasie jazdy. Czuje przy ruszaniu stopa na boki. Wiezadla? W poniedzialek po skierowanie do ortopedy. Jak trzeba bedzie dlugo czekac, a pewnie bedzie trzeba, to zmusi mnie to do wizyty prywatnej.