kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
cube
| Dystans całkowity: | 20406.62 km (w terenie 4.50 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 666:45 |
| Średnia prędkość: | 30.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 73675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (93 %) |
| Suma kalorii: | 340307 kcal |
| Liczba aktywności: | 297 |
| Średnio na aktywność: | 69.17 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
Wyścig w Aleksandrowie.
Niedziela, 19 maja 2013 | dodano:08.07.2013 Kategoria cube, starty, szosa
- DST: 59.10km
- Czas: 01:32
- VAVG 38.54km/h
- HRmax: 188 ( 97%)
- HRavg 165 ( 85%)
- Kalorie: 1368kcal
- Podjazdy: 145m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dobra noga, ale marny efekt. 6 open, trzeci z grupy.
Szosa 13/2013
Sobota, 18 maja 2013 | dodano:08.07.2013 Kategoria cube, szosa
- DST: 85.90km
- Czas: 03:05
- VAVG 27.86km/h
- Podjazdy: 285m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dojazd do Głowna. Rozgrzewka. Powrót. [33/15,3/36,6]
Wyścig w Głownie.
Sobota, 18 maja 2013 | dodano:08.07.2013 Kategoria cube, starty, szosa
- DST: 19.80km
- Czas: 00:30
- VAVG 39.60km/h
- VMAX 52.80km/h
- HRmax: 190 ( 98%)
- HRavg 180 ( 93%)
- Kalorie: 537kcal
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wygrałem!
Szosa 12/2013
Czwartek, 16 maja 2013 | dodano:16.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 88.90km
- Czas: 03:02
- VAVG 29.31km/h
- VMAX 57.60km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 187 ( 94%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie: 2673kcal
- Podjazdy: 685m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
2,5 rundy na Kalonce.
Szosa 11/2013
Niedziela, 12 maja 2013 | dodano:12.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 02:40
- VAVG 32.25km/h
- VMAX 56.70km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 180 ( 91%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie: 1900kcal
- Podjazdy: 355m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
We wtorek miałem "dzień konia", dzisiaj nogi nie kręciły i nie szło prania zrobić.
Szosa 10/2013
Wtorek, 7 maja 2013 | dodano:07.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 90.60km
- Czas: 02:54
- VAVG 31.24km/h
- VMAX 57.10km/h
- Temp.: 23.0°C
- Podjazdy: 670m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
2,5 rundy na Kalonce w dobrym tempie. Noga dobrze dzisiaj kręciła.
Szosa 09/2013
Czwartek, 2 maja 2013 | dodano:02.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 79.40km
- Czas: 02:38
- VAVG 30.15km/h
- VMAX 47.10km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 173 ( 87%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie: 1585kcal
- Podjazdy: 440m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rano zaczęło się od kapcia jeszcze pod domem. Pierwsza dętka zapasowa miała urwany wentyl (jak znalazła się jako zapas???), druga na szczęście była sprawna. Zrobiło się już późno i musiałem odkręcić manetkę z gazem.
Przepalenie nóg zamiast rozgrzewki, ale złapałem grupkę w Klęku. Z uwagi na zapowiadany deszcz zbliżający się od strony Wrocławia (ach te mapy radarowe!) jeździliśmy po rundzie o długości 15 km: Klęk - Kiełminia - Dobra - Zelgoszcz - Swędów - Szczawin - Palestyna - Józefów - zmieniony finisz w Ukrainie.
Przejechaliśmy 3 rundy, na ostatnią zdecydowałem się tylko ja i Krzysiek. Reszta miała nosa, bo na samym końcu ostatniej rundy złapał nas krótki, ale intensywny wiosenny deszcz.
Dobra jazda na rozluźnienie nóg po wczorajszym.
Przepalenie nóg zamiast rozgrzewki, ale złapałem grupkę w Klęku. Z uwagi na zapowiadany deszcz zbliżający się od strony Wrocławia (ach te mapy radarowe!) jeździliśmy po rundzie o długości 15 km: Klęk - Kiełminia - Dobra - Zelgoszcz - Swędów - Szczawin - Palestyna - Józefów - zmieniony finisz w Ukrainie.
Przejechaliśmy 3 rundy, na ostatnią zdecydowałem się tylko ja i Krzysiek. Reszta miała nosa, bo na samym końcu ostatniej rundy złapał nas krótki, ale intensywny wiosenny deszcz.
Dobra jazda na rozluźnienie nóg po wczorajszym.
Szosa 08/2013
Środa, 1 maja 2013 | dodano:01.05.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 93.90km
- Czas: 02:50
- VAVG 33.14km/h
- VMAX 61.80km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 189 ( 95%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie: 2060kcal
- Podjazdy: 545m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po sobotniej rundzie z przejazdem nowym asfaltem pod Bartolinem.
Szosa 07/2013
Sobota, 27 kwietnia 2013 | dodano:27.04.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 95.60km
- Czas: 02:48
- VAVG 34.14km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie: 2258kcal
- Podjazdy: 520m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze
Przejechana cała runda w grupie. Dzisiaj było w miarę spokojnie (a na pewno nie nerwowo), a i tak w najszybszą godzinę przejechaliśmy 38,5 km!
Szosa 06/2013
Wtorek, 23 kwietnia 2013 | dodano:23.04.2013 Kategoria cube, kasztany, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 02:43
- VAVG 31.66km/h
- VMAX 55.30km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 188 ( 95%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie: 1815kcal
- Podjazdy: 355m
- Sprzęt: Cube rantujący Peloton
- Aktywność: Jazda na rowerze