kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Trening szosowy
Środa, 11 marca 2009 | dodano:11.03.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 63.29km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:15
- VAVG 28.13km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 174 ( 88%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Strykowa, później przez Sierżnię, Byszewy na rundy w Kalonce. Dwie rundy i do domu. Szkoda, że 10 minut po wyjeździe przeszło gradobicie. Droga w ciągu 2-3 minut zrobiła się całkowicie biała! A wyjeżdżając z domu myślałem, że w końcu będzie trening na sucho.
Do pracy i z powrotem
Wtorek, 10 marca 2009 | dodano:11.03.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.77km
- Czas: 00:49
- VAVG 20.53km/h
- Temp.: 3.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wracając podjechałem do Fr Shopu po brakujące pancerze.
Trening niedzielny
Niedziela, 8 marca 2009 | dodano:09.03.2009 Kategoria kasztany, na zimówce, szosa
- DST: 76.80km
- Czas: 02:41
- VAVG 28.62km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 193 ( 97%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening na dużych zimowych rudach. Znów wiało, ale przynajmniej nie było tak mokro.
Enjoy the weather
Sobota, 7 marca 2009 | dodano:07.03.2009 Kategoria na zimówce, szosa
- DST: 57.17km
- Czas: 02:11
- VAVG 26.18km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda solo. Zimno, a do tego padało. Stąd skojarzenie z reklamą Nike z Lancem Armstrongiem - Enjoy the weather.
Praca
Czwartek, 5 marca 2009 | dodano:05.03.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.19km
- Czas: 00:52
- VAVG 18.68km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na krótko do pracy. Po drodze po ostatnie graty do nowej szosy.
Rundy szosowe koło Kalonki
Czwartek, 5 marca 2009 | dodano:05.03.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 55.05km
- Teren: 2.00km
- Czas: 02:04
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 176 ( 89%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zrobiło się ciepło. Jednak wiatr był równie solidny..
Jazda regeneracyjna
Poniedziałek, 2 marca 2009 | dodano:02.03.2009 Kategoria na zimówce, szosa
- DST: 36.29km
- Czas: 01:33
- VAVG 23.41km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 159 ( 81%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękna pogoda. Aż żal nie wykorzystać. Po wczorajszej przesadzie czuję ciężkie nogi.
Kasztany
Niedziela, 1 marca 2009 | dodano:01.03.2009 Kategoria kasztany, szosa, na zimówce
- DST: 77.99km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:37
- VAVG 29.81km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 190 ( 96%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Nauka jazdy na podwójnym wachlarzu. Średnia spadła przez pchanie roweru do baru ;-). W czasie treningu było około 34 km/h po 2h jazdy.
Praca
Sobota, 28 lutego 2009 | dodano:28.02.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.60km
- Czas: 00:46
- VAVG 20.35km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze