kolarzyk
- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
na zimówce
| Dystans całkowity: | 2608.75 km (w terenie 178.48 km; 6.84%) |
| Czas w ruchu: | 104:11 |
| Średnia prędkość: | 25.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6815 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (83 %) |
| Suma kalorii: | 31914 kcal |
| Liczba aktywności: | 54 |
| Średnio na aktywność: | 48.31 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Kasztanowy trening
Niedziela, 8 lutego 2009 | dodano:08.02.2009 Kategoria kasztany, szosa, na zimówce
- DST: 71.71km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:23
- VAVG 30.09km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temp.: 3.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda się popsuła. O 9.30 zaczęło mżyć. Później rozpadało się. Noga dobrze podawała, aż za dobrze możnaby powiedzieć. Nie wiem dlaczego tak dobrze się kręciło :-) Wczorajszy trening czułem jeszcze w nogach.
Dzisiaj zimowe rundy. Na pierwszej II, na drugiej III. Całkiem, całkiem.
Dzisiaj zimowe rundy. Na pierwszej II, na drugiej III. Całkiem, całkiem.
Praca i krótkie przypomnienie jak się jeździ po pracy..
Sobota, 7 lutego 2009 | dodano:07.02.2009 Kategoria miasto, szosa, na zimówce
- DST: 51.97km
- Czas: 02:11
- VAVG 23.80km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temp.: 13.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca-dom-praca -> przebranie -> trening: petla przez Szczawin, Swędów, Dobrą. Mocny wiart z południa. Opaska od polara do wymiany. Bardzo cieplo!
Praca
Czwartek, 5 lutego 2009 | dodano:07.02.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.40km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.48km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca
Wtorek, 3 lutego 2009 | dodano:07.02.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.30km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca
Poniedziałek, 2 lutego 2009 | dodano:07.02.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 15.30km
- Czas: 00:50
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening na szosie - ciężkawo.
Czwartek, 29 stycznia 2009 | dodano:29.01.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 65.80km
- Teren: 1.00km
- Czas: 02:35
- VAVG 25.47km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 172 ( 87%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Całkiem ładna pogoda, choć mogłobyb być ze 2 stopnie cieplej. Troszkę wiaterku. Nie wiem czy podświadomie chciałem wykręcić lepszą średnia, ale solidnie się zmęczyłem, mimo że kontrolowałem tętno. Może to efekt słabego śniadania..
Kasztany/przejazdzka z Przemem.
Niedziela, 25 stycznia 2009 | dodano:25.01.2009 Kategoria szosa, na zimówce
- DST: 73.30km
- Teren: 1.00km
- Czas: 03:03
- VAVG 24.03km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 187
- HRavg 135
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miałem zrobić sobie spokojną przejażdżkę w tlenie, ale pogoda jest świetna, więc zdecydowałem się pojechać z Kasztanami. Dojechaliśmy do Dobrej, tempo wysokie, więc odpuściłem, bo to nie czas na zajeżdżanie się na wysokim tętnie, zwłaszcza bez odpowiedniej regeneracji.
Z Dobrej, wspólnie z Przemem, do Swędowa. Następnie Biała-Kębliny-Besiekierz-Zagłoba-Koźle-Strków i przez Swędów na metę w Skotnikach. I mamy 3h w tlenie :-)
Z Dobrej, wspólnie z Przemem, do Swędowa. Następnie Biała-Kębliny-Besiekierz-Zagłoba-Koźle-Strków i przez Swędów na metę w Skotnikach. I mamy 3h w tlenie :-)
Trening z kasztanami
Sobota, 24 stycznia 2009 | dodano:24.01.2009 Kategoria kasztany, szosa, na zimówce
- DST: 76.40km
- Czas: 02:49
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 196
- HRavg 158
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wygrany finisz. Mocniejsze zaciagniecie pod hope w Dobieszkowie. Jest ok. Kolana tez ok. Caly trening raczej na miekko.
Trenażer
Piątek, 23 stycznia 2009 | dodano:23.01.2009 Kategoria trenażer, na zimówce
- DST: 72.50km
- Czas: 02:01
- VAVG 35.95km/h
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer. Kolana w miarę. Ale ciągle mnie to martwi, jak to będzie z sezoem. Na razie wracam do treningow. Zobaczymy co one na to.
praca
Poniedziałek, 19 stycznia 2009 | dodano:19.01.2009 Kategoria miasto, na zimówce
- DST: 16.50km
- Czas: 00:50
- VAVG 19.80km/h
- Temp.: 4.0°C
- Sprzęt: Giant stara zimówka
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy i nazad. Przyszły plusy, zaczęły się roztopy, więc od razu woda leci spod kół na twarz i ubranie.