- Kategorie bloga:
- bulls.31
- cube.297
- kasztany.190
- miasto.250
- mtb.145
- na zimówce.54
- paco.114
- starty.39
- szosa.344
- trenażer.24
- vision.66
Wpisy archiwalne w kategorii
paco
Dystans całkowity: | 4072.23 km (w terenie 3628.17 km; 89.10%) |
Czas w ruchu: | 194:56 |
Średnia prędkość: | 20.89 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
Suma podjazdów: | 18359 m |
Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 182 (94 %) |
Suma kalorii: | 48355 kcal |
Liczba aktywności: | 114 |
Średnio na aktywność: | 35.72 km i 1h 42m |
Więcej statystyk |
po lesie mtb
Środa, 21 kwietnia 2010 | dodano:30.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 26.80km
- Teren: 26.50km
- Czas: 01:19
- VAVG 20.35km/h
- VMAX 42.10km/h
- HRmax: 177 ( 90%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie: 1065kcal
- Podjazdy: 395m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na piwo
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 3.62km
- Teren: 3.00km
- Czas: 00:12
- VAVG 18.10km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Objazd trasy Mazovia MTB Zgierz 2010
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria kasztany, mtb, paco
- DST: 82.10km
- Teren: 70.00km
- Czas: 03:51
- VAVG 21.32km/h
- VMAX 56.10km/h
- HRmax: 184 ( 93%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie: 2791kcal
- Podjazdy: 750m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rundy mtb vol. 4
Środa, 14 kwietnia 2010 | dodano:14.04.2010 Kategoria mtb, paco
- DST: 49.20km
- Teren: 49.20km
- Czas: 02:17
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 186 ( 94%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie: 2351kcal
- Podjazdy: 760m
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pojechałem kilka rundek na wyścigowym rowerze. Różnica w czasie kolosalna: na najszybszej z rund zszedłem o 45 sekund z czasu sobotniego. Przy okazji zrobiłem nowy rekord mojej rundy. Nie wiem na ile to wynik progresu treningowego, a na ile chęć dobicia jak najbliżej czasu Marszała (i tak dalej jest o 45s szybszy!).
To był też pierwszy trening z polarem z wysokościomierzem. Na mojej rundzie jest 95-100m przewyższenia na 4,5 km! Jak na środkową Polskę super. :-)
Przy okazji najpierw spotkałem Ziółka, a później Żabkę. W niedziele pewnie zrobimy rekonesans trasy tegorocznej Mazovii w Zgierzu. Podobno Zamana mówi, że MMM wymyślił trasę "górską".
Link do forum cycka o ustawce objazdowej: http://www.forum.cyklomaniak.pl/viewtopic.php?f=5&t=1540
To był też pierwszy trening z polarem z wysokościomierzem. Na mojej rundzie jest 95-100m przewyższenia na 4,5 km! Jak na środkową Polskę super. :-)
Przy okazji najpierw spotkałem Ziółka, a później Żabkę. W niedziele pewnie zrobimy rekonesans trasy tegorocznej Mazovii w Zgierzu. Podobno Zamana mówi, że MMM wymyślił trasę "górską".
Link do forum cycka o ustawce objazdowej: http://www.forum.cyklomaniak.pl/viewtopic.php?f=5&t=1540
Miasto i rozjazdowa runda po Łagiewnikach
Poniedziałek, 29 marca 2010 | dodano:29.03.2010 Kategoria miasto, mtb, paco
- DST: 30.00km
- Teren: 16.00km
- Czas: 01:27
- VAVG 20.69km/h
- VMAX 31.80km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 159 ( 81%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie: 861kcal
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na koniec złapałem gumę: 2-gi raz w życiu miałem wbitą w oponę agrafkę. Zachowałem się bardzo roztropnie, bo od razu wyciągnąłem ją z opony. "Psssss" i powietrza już w dętce nie było.
Dobrze, że działo się to pod sklepem osiedlowym, więc do domu pozostało 500m ;-)
Dobrze, że działo się to pod sklepem osiedlowym, więc do domu pozostało 500m ;-)
Testowa jazda Paco AD 2010 - pierwszy teren w tym roku
Piątek, 26 marca 2010 | dodano:26.03.2010 Kategoria paco, mtb, miasto
- DST: 31.60km
- Teren: 26.00km
- Czas: 01:29
- VAVG 21.30km/h
- VMAX 35.70km/h
- HRmax: 182 ( 92%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie: 1045kcal
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
W końcu skończyłem składać wersję Paco Rock na 2010. Oficjalna waga 9427g, a jeszcze mam kilkanaście centymetrów pancerza hamulcowego do skrócenia. Pewnie całość zbliży się do 9400 i będę kombinował jak złamać tę granicę ;-)
Paco AD 2009 ważyło 9681g (na V-kach), a AD 2010 ponad 250 g mniej na tarczach - co mnie ogromnie cieszy. Niby waga przyzwoita, a człowiek jeszcze pozmieniałby kilka rzeczy (ramiona korby na XTR, może pancerze przerzutkowe i od blokady na system uszczelniony, jeszcze kilka śrubek na ti, lżejszy zacisk podsiodłowy).
No i był to pierwszy wypad do lasu. Całkiem sucho, choć pod liściami ukryte błotko. Wrażenie jazdy na kapciu. Dobrze, że powróci równowaga między szosą a mtb, sezon coraz bliżej, żyć nie umierać!
Paco AD 2009 ważyło 9681g (na V-kach), a AD 2010 ponad 250 g mniej na tarczach - co mnie ogromnie cieszy. Niby waga przyzwoita, a człowiek jeszcze pozmieniałby kilka rzeczy (ramiona korby na XTR, może pancerze przerzutkowe i od blokady na system uszczelniony, jeszcze kilka śrubek na ti, lżejszy zacisk podsiodłowy).
No i był to pierwszy wypad do lasu. Całkiem sucho, choć pod liściami ukryte błotko. Wrażenie jazdy na kapciu. Dobrze, że powróci równowaga między szosą a mtb, sezon coraz bliżej, żyć nie umierać!
Alleycat: Kocie Ścieżki by Mavic
Piątek, 13 listopada 2009 | dodano:21.11.2009 Kategoria miasto, paco, starty
- DST: 38.90km
- Czas: 01:36
- VAVG 24.31km/h
- VMAX 44.50km/h
- HRmax: 187 ( 95%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie: 1472kcal
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy alleycat. Było tak jak się spodziewałem. Mavic = znak jakości organizacji. Świetna zabawa, dobrze, że wziąłem atlas Łodzi. Bardzo się przydał, a format umożliwiał bezproblemowe przeglądanie. Bardzo ciekawe punkty jak piwniczki za Abramowskiego (jedna z ulic o złej sławie w Łodzi). Podziękowania dla Plucy za wspólną jazdę.
XV Wyścig Niepodległości
Środa, 11 listopada 2009 | dodano:11.11.2009 Kategoria mtb, paco, starty
- DST: 19.50km
- Teren: 19.50km
- Czas: 01:10
- VAVG 16.71km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 198 ( 10%)
- HRavg 181 ( 92%)
- Kalorie: 835kcal
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Bardzo przyjemna impreza, choc sportowo najslabsza z 6-ciu startow. Troche blotka, ale sympatycznie.
XV Wyścig Niepodległości© walenbike
mtb
Sobota, 31 października 2009 | dodano:11.11.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 31.20km
- Teren: 31.20km
- Czas: 01:17
- VAVG 24.31km/h
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
sprzątanie
Poniedziałek, 19 października 2009 | dodano:23.10.2009 Kategoria mtb, paco
- DST: 30.90km
- Teren: 30.90km
- Czas: 02:12
- VAVG 14.05km/h
- HRmax: 174 ( 88%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Sprzęt: Paco wyścigowy Rock
- Aktywność: Jazda na rowerze
Sprzątanie taśmy.